Kickboks/bokszak trng  dames en Jeugd

Thai Kickboxing is een oude gevechtssport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend, en zoals velen weten is kickboxing ook de laatste jaren enorm gestegen qua populariteit in Nederland. Er zijn vele kampioenen ontstaan. Bij kickboxing mag je tijdens de trainingen zowel de handen als de benen gebruiken. Het is een sport waar je lekker je hele lichaam kan laten bewegen en iedere les intensief meedoet. Kickboxing is niet alleen een vechtsport maar ook een gedisciplineerde sport, het leert je respect te hebben voor je tegenstander maar ook kan je je agressie kwijt.

WAT is BOKSZAK training

Trainen met een bokszak heeft veel voordelen die heel interessant zijn als je een  sporter bent. Je moet wel weten dat je een aantal slagtechnieken moet beheersen voor je een bokszak gaat gebruiken. Die technieken oefen je door in het ijle te slaan. Je moet ze heel uitvoerig, vloeiend en elastisch kunnen uitvoeren.Voor een bokser is een van de belangrijkste voordelen van trainen met een bokszak het feit dat de oefeningen hebt aangeleerd heel doeltreffend worden, je gaat ze ten volle beleven. Dit is de ideale manier om de penetratie van je kracht te voelen en je techniek bij te schaven. Ervaren boksers baseren hun trainingen soms op een reeks spier- en cardio-oefeningen, waarbij ze slaan, ropejumping en opdrukken combineren.

 

Voor vechtsporters en voor alle sporters die de basics van deze activiteiten beheersen, kan trainen met een bokszak bijzonder heilzaam en leuk zijn. Op deze manier…

•        Versterk je je spieren door de schouders, triceps, borst- en rugspieren te laten werken
•        Verhoog je je slagkracht
•        Werk je aan je weerstand en uithoudingsvermogen
•        Train je doeltreffend je hart, trainen met de bokszak is immers heel inspannend
•        Kan je even wat stoom aflaten om de angsten en spanningen van elke dag te vergeten.

Dames

Voor de dames zijn de trainingen bedoeld om je conditie, kracht , snelheid, uithoudingsvermogen te verbeteren. De training zijn er om de technieken onder de knie te krijgen er wordt wel gespard maar gecontroleerd   zodat je de volgende dag gewoon kan werken of naar school kunt gaan.

 

Wanneer  en hoe laat begint de les?

De dames les en jeugd training  wordt verzorgd woensdag van 19:00-20:00 uur en zondag 2x per maand op afspraken. Als er voldoende jeugd trainen word er in de toekomst trainingen verzorgd alleen voor de jeugd.

Jeugd Kickboksen/bokszak trainen

Voor de jeugd zowel jongens als meisjes kun  je kennis maken met  kickboxen. Deze sport wordt spelenderwijs en op een veilige manier aangeleerd. Er wordt geen of licht contact gemaakt met andere kinderen afhankelijk van het kind.  Technieken worden nauwkeurig aangeleerd. Tijdens de trainingen wordt veel aandacht besteed aan conditie, spier oefeningen, pad training, motoriek en trapkussens maar veiligheid staat natuurlijk voorop. Heel veel aandacht voor discipline en doorzettingsvermogen normen en waarden.

Benodigheden zijn: bitjes, korte broek, handschoenen, scheenbeschermers, en windsels.

Heeft u zin om lekker intensief te trainen met en getraind te worden door een deskundige, meldt u dan nu aan bij info@americanfitness.nl of bel 06 5190 5823voor meer informatie

Wanneer en hoe laat begint de les?

Jeugdkickboksen elke woensdag  van 19:00-20:00 uur. Les wordt verzorgd door Ismael Ainouni

Proefles: €10